Comment entrer dans la politique

Comment lancer votre carrière politique

Il y a beaucoup de bonnes façons de faire de la politique, mais la plupart ne sont pas faciles et demandent beaucoup de temps et d’efforts. Souvent, il s’agit aussi de savoir qui vous connaissez et pas nécessairement ce que vous savez. Même après avoir compris comment entrer en politique, vous trouverez probablement qu’il ne sera pas immédiatement payer assez d’argent pour être carrière mais plutôt un travail d’amour ou de devoir civique, surtout au niveau local. C’est une histoire différente si vous courez pour le Congrès, où le salaire est dans les six chiffres .

Cependant, peu de gens commencent leur carrière politique au niveau fédéral – le président Donald Trump est la rare exception – alors commençons par supposer que vous envisagez une course pour le conseil municipal, pesant peut-être si lancer une campagne pour un poste élu dans votre communauté. Qu’est-ce que vous devez savoir en premier?

Voici quelques conseils utiles pour entrer en politique.

1. BÉNÉVOLE POUR UNE CAMPAGNE POLITIQUE

Chaque campagne politique – que ce soit pour votre conseil scolaire local jusqu’à la législature ou au Congrès – a besoin de travailleurs acharnés, les gens qui servent de bottes sur le terrain. Si vous voulez avoir une idée de la façon dont la politique fonctionne vraiment, entrez dans n’importe quel quartier général de la campagne et offrez votre aide. Au début, on vous demandera de faire ce qui semble être un travail subalterne, par exemple aider à inscrire de nouveaux électeurs ou faire des appels téléphoniques au nom d’un candidat. Vous pourriez être remis un presse-papiers et une liste des électeurs inscrits et dit d’aller prospecter le quartier.

Mais si vous faites bien le travail, vous aurez plus de responsabilités et un rôle plus visible dans la campagne.

2. REJOIGNEZ LE PARTI

Entrer en politique, à bien des égards, dépend vraiment de qui vous connaissez, pas de ce que vous savez. Et un moyen facile d’apprendre à connaître les gens importants est de se joindre ou se présenter pour un siège sur votre comité du parti local, que ce soit les républicains ou les démocrates ou un tiers.

Dans de nombreux États, ce sont des postes élus, vous devrez donc vous inscrire au bulletin de vote local, ce qui est un bon processus d’apprentissage en soi. Les dirigeants de la Cité et des quartiers sont les membres de base de n’importe quel parti politique et sont parmi les acteurs les plus importants dans le processus politique. Leurs responsabilités comprennent le vote pour les candidats préférés du parti aux élections primaires et générales, et le dépistage des candidats potentiels pour les bureaux locaux.

3. CONTRIBUER DE L’ARGENT AUX CANDIDATS POLITIQUES

Ce n’est pas un secret en politique que l’ argent achète l’accès . Dans un monde idéal, ce ne serait pas le cas. Mais les donateurs ont souvent l’oreille de leur candidat préféré. Plus ils donnent d’argent, plus ils ont accès. Et plus ils ont accès, plus ils peuvent avoir d’influence sur la politique. Que pouvez-vous faire? Contribuer à un candidat politique de votre choix dans la communauté. Même si vous ne cotisez que 20 $, le candidat remarquera et reconnaîtra votre aide dans la campagne. C’est un bon début. Vous pouvez également créer votre propre comité d’action politique ou super PAC pour soutenir les candidats de votre choix.

4. FAITES ATTENTION AUX NOUVELLES POLITIQUES

Avant de faire de la politique, vous devez savoir de quoi vous parlez et être capable d’avoir une conversation intelligente et réfléchie sur les problèmes .

Lisez votre journal local. Ensuite, lisez vos journaux d’état. Ensuite, lisez les journaux nationaux: le New York Times , le Washington Post , le Wall Street Journal ,  le Los Angeles Times . Trouvez de bons bloggers locaux. Restez à jour sur les problèmes. S’il y a un problème particulier dans votre ville, réfléchissez à des solutions.

5. COMMENCEZ LOCAL ET TRAVAILLEZ VOTRE CHEMIN VERS LE HAUT

Impliquez-vous dans votre communauté. Aller aux réunions municipales. Découvrez ce qu’est le travail. Réseau avec des militants. Découvrez les problèmes. Construire des coalitions dédiées au changement et à l’amélioration de votre ville. Un bon endroit pour commencer est d’assister à vos réunions hebdomadaires ou mensuelles du conseil scolaire. L’éducation publique et le financement des écoles sont des questions importantes dans chaque communauté aux États-Unis. Rejoindre la conversation.

6. EXÉCUTER POUR UN BUREAU ÉLU

Commencez petit. Courez pour un siège sur votre conseil scolaire local ou conseil municipal.

Comme l’a si bien dit O’Neill, le président de la Chambre des représentants des États-Unis, «toute politique est locale». La plupart des politiciens qui continuent à servir comme gouverneurs, membres du Congrès ou président ont commencé leur carrière politique au niveau local. Le gouverneur du New Jersey Chris Christie , par exemple, a commencé comme un freeholder, un bureau élu au niveau du comté. La même chose vaut pour Cory Booker , une étoile montante du Parti démocrate. Vous voudrez choisir une équipe de conseillers qui vous conseillera et vous suivra tout au long du processus. Et vous aurez envie de vous préparer, vous et votre famille, au nouveau regard intense que vous obtiendrez des médias, des autres candidats et des agents de campagne qui effectuent des « recherches d’opposition » sur vous.

Qu’est-ce qui arrive à nos corps pendant les rapports sexuels?

Alors que la plupart d’entre nous sommes sûrs que nous aimons avoir des relations sexuelles , la plupart d’entre nous n’ont pas non plus passé beaucoup de temps à penser à ce qui se passe physiologiquement pendant que nous sommes engagés dans la loi. Masters et Johnson (deux révolutionnaires sexuels thérapeutes) a inventé le terme « cycle de la réponse sexuelle » désigne la séquence d’événements qui arrive au corps quand une personne devient excité sexuellement et participe à des activités de stimulation sexuelle (rapports sexuels, la masturbation , foreplay, etc. ).

Le cycle de la réponse sexuelle est divisé en quatre phases: l’excitation, le plateau, l’orgasme et la résolution. Il n’y a pas de commencement ni de fin distincts à chaque phase – ils font tous partie d’un processus continu de réponse sexuelle.

Gardez à l’esprit que c’est un aperçu très général de ce qui arrive à chacun de nous à mesure que nous devenons sexuellement excités. Il y a beaucoup de variation entre les individus, ainsi qu’entre différents événements sexuels.

Orgasmes simultanés

Les hommes et les femmes traversent les quatre phases, sauf que le timing est différent. Les hommes atteignent généralement l’orgasme en premier pendant les rapports sexuels, tandis que les femmes peuvent prendre jusqu’à 15 minutes pour arriver au même endroit. Cela rend la probabilité de l’orgasme simultané pendant les rapports sexuels un événement rare.

Première phase: l’excitation

Cette phase commence généralement dans les 10 à 30 secondes après la stimulation érotique, et peut durer de quelques minutes à plusieurs heures.

Hommes: Le pénis devient légèrement dressé. Les mamelons d’un homme peuvent aussi devenir érigés.

Femmes: La lubrification vaginale commence. Le vagin se développe et s’allonge. Les lèvres externes, les lèvres internes, le clitoris et parfois les seins commencent à enfler.

Les deux: la fréquence cardiaque , la pression artérielle et la respiration sont tous accélérés.

Phase deux: Plateau

Les changements qui ont commencé dans la phase d’excitation continuent de progresser.

Hommes: Les testicules sont tirés dans le scrotum. Le pénis devient entièrement érigé.

Femmes: Les lèvres vaginales deviennent puffier. Les tissus des parois du tiers externe du vagin gonflent de sang et l’ouverture vers le vagin se rétrécit. Le clitoris disparaît dans son capuchon. Les lèvres internes changent de couleur (même si c’est un peu difficile à remarquer). Pour les femmes qui n’ont jamais eu d’enfants, les lèvres passent du rose au rouge vif. Chez les femmes qui ont eu des enfants, la couleur passe du rouge vif au violet foncé.

Les deux: La respiration et le pouls s’accélèrent. Une «rougeur sexuelle» peut apparaître sur le ventre , la poitrine, les épaules, le cou ou le visage. Les muscles se tendent dans les cuisses, les hanches, les mains et les fesses, et les spasmes peuvent commencer.

Troisième phase: l’orgasme

C’est le point culminant du cycle. C’est aussi la plus courte des quatre phases, qui ne dure généralement que quelques secondes.

Les hommes: D’abord, le liquide séminal se rassemble dans le bulbe urétral. C’est quand un homme peut avoir la sensation que l’orgasme est certain, ou « inévitabilité éjaculatoire ». Ensuite, le sperme est éjaculé à partir du pénis. Les contractions se produisent dans le pénis pendant la phase orgasmique.

Femmes: Le premier tiers des parois vaginales se contracte rythmiquement tous les huit dixièmes de seconde. (Le nombre et l’intensité des contractions varient en fonction de l’orgasme individuel.) Les muscles de l’utérus se contractent aussi à peine.

Les deux: La respiration, le pouls et la pression artérielle continuent d’augmenter. La tension musculaire et l’ engorgement du vaisseausanguin atteignent un sommet. Parfois, l’orgasme s’accompagne d’un réflexe musculaire saisissant des mains et des pieds.

Phase quatre: Résolution

Cette phase est un retour à l’état normal de repos. Il peut durer de quelques minutes à une demi-heure ou plus. Cette étape est généralement plus longue pour les femmes que pour les hommes.

Hommes: Le pénis retourne à son état flasque normal. Il y a habituellement une période réfractaire, où il est impossible d’atteindre l’orgasme jusqu’à ce qu’un certain temps soit passé. La quantité de temps varie selon les hommes selon l’âge, la forme physique et d’autres facteurs.

Femmes: L’utérus et le clitoris reviennent à leurs positions normales. Certaines femmes peuvent être en mesure de répondre à une stimulation supplémentaire avec des orgasmes supplémentaires.

Les deux: Le gonflement se rétracte, tout flush sexuel disparaît, et il y a un relâchement général de la tension musculaire.

Comprendre ce qui se passe pour vous et le corps de votre partenaire pendant les rapports sexuels ne peut que contribuer à la pleine jouissance de l’expérience. Combinez cela avec de bonnes compétences de communication, et vous avez trouvé la clé pour débloquer le plaisir sexuel et les désirs de votre cœur.

Comment se muscler avec un petit budget

Comment construire des muscles à moindre coût

La musculation est largement représentée comme une activité impliquant de l’argent sur les suppléments et l’équipement. Cependant, vous pouvez construire du muscle même si vous êtes sur un budget très serré. Vous n’avez pas besoin d’un gymnase local et vous n’avez pas besoin d’un gymnase à la maison.

Pour faire la gym à Montpellier : visitez Sunsud.net

Utilisez des exercices composés plutôt que des exercices d’isolement. Ce qui suit sont des exercices composés pour les groupes de muscles et le top 3 des plus efficaces pour les débutants et complets pour l’ensemble du corps.

  • Press-ups au lieu de presses de banc sont bons pour la force du haut du corps. Mettez vos pieds sur votre lit et vos mains sur le sol pour les inclinaisons et un mur pour les pressions sur les mains.
  • Sit-ups ou super-sit-ups sont parfaits pour la force abdominale du noyau.
  • Les squats ou les burpees sont bons pour la force des jambes. Donc utiliser les escaliers plutôt que l’ascenseur dans les bâtiments.
  • La course est gratuite et aide la force cardiovasculaire. Baignade dans votre piscine publique locale est généralement bon marché et un bon moyen de construire la force. La corde à sauter ou la corde à sauter est un équipement bon marché pour cardio qui prend peu de place mais facilement aussi bon que la plupart des autres équipements coûteux qui prennent beaucoup d’espace.
  • Écouter de la musique à la radio est une façon peu coûteuse de vous motiver. Vous n’avez pas besoin d’un iPod ou d’un lecteur MP3 coûteux. La plupart des vidéos d’exercices ne sont regardées qu’une seule fois, alors empruntez-les à une bibliothèque publique si vous le devez.
  • Achetez beaucoup de nourriture en vrac et essayez de manger 5 petits repas par jour (toutes les deux heures).
    • Le lait écrémé est moins cher que la poudre de protéine. Longlife ou UHT est encore moins cher.
    • Le thon et le poulet sont de la viande bon marché et des sources de protéines.
    • Les pâtes, les haricots et les noix sont des hydrates de carbone bon marché.
    • Buvez beaucoup d’eau après l’exercice. 
    • Dormez suffisamment et construisez au moins trois jours de repos par semaine.
    • Si vous voulez planifier un régime, il existe de nombreux programmes / horaires de formation gratuits dans les livres et sur Internet. Ces deux ressources peuvent être consultées gratuitement dans votre bibliothèque publique locale.

Le meilleur éditeur de photos gratuit 2017/2018

Comme la plupart d’ entre nous, vous avez probablement des dizaines, voire des centaines d’images stockées sur votre téléphone ou votre appareil photo de la carte SD . Mais en tirez-vous le meilleur parti? La plupart d’entre eux ont probablement l’air décent mais, avec un peu de mise au point, vous pouvez les transformer en quelque chose d’incroyable que vous ne pourrez pas attendre pour partager en ligne, ou même encadrer sur votre mur.

Que vous recherchiez une alternative totale à Photoshop qui vous donne un contrôle précis sur tous les détails minuscules de vos photos, ou un éditeur photo de base de style Instagram qui offre une gamme de filtres en un seul clic, vous trouverez quelque chose d’intéressant ici.

Si vous êtes déjà satisfait de l’aspect général de vos photos et que vous voulez juste les modifier un peu avant de les partager, un éditeur simple qui vous permet de redimensionner, recadrer et appliquer des filtres sera idéal. La plupart d’entre eux intègrent le partage de médias sociaux, ce qui vous évite d’avoir à télécharger vos clichés manuellement plus tard. Ils ont également l’avantage d’être plus faciles à utiliser.

Si vous envisagez d’imprimer votre travail, vous feriez mieux d’envisager un éditeur de photos plus nuancé qui vous donnera le contrôle précis dont vous avez besoin pour que vos photos soient parfaites, même à haute résolution.

Maintenant, plongeons dans notre liste des meilleurs éditeurs de photos gratuits.

GIMP est un éditeur de photos gratuit incroyable, et s’améliore tout le temps grâce à sa communauté enthousiaste de contributeurs

1. GIMP

Un éditeur de photos gratuit qui rivalise avec les logiciels premium

Emballé avec des options avancées
Interface similaire à Photoshop
Courbe d’apprentissage est un peu raide

La première chose qui retentira dans l’esprit de beaucoup de gens, c’est de me donner une bonne alternative gratuite à Photoshop. GIMP (aussi connu sous le nom de GNU Image Manipulation Program) est exactement cela. Il est, de loin, l’éditeur de photos gratuit le plus robuste sur le marché, et il est bourré d’outils merveilleux qui correspondent parfaitement à ceux que vous trouverez dans les logiciels premium, et d’autres sont ajoutés chaque jour.

L’interface de GIMP vous sera instantanément familière si vous avez déjà utilisé Photoshop – en particulier si vous sélectionnez le mode de guichet unique, qui affiche toutes ses barres d’outils et canevas dans une mise en page de style Adobe.

La boîte à outils de retouche photo est à couper le souffle et comprend des calques, des masques, des courbes et des niveaux. Vous pouvez facilement éliminer les imperfections avec l’excellent outil de duplication et de correction des clones, créer des styles personnalisés, appliquer des modifications de perspective et appliquer des modifications aux zones isolées à l’aide d’outils de sélection intelligents.

GIMP est un projet open source, et sa communauté d’utilisateurs et de développeurs a créé une énorme collection de plugins pour étendre encore son utilité. Beaucoup d’entre eux sont préinstallés et vous pouvez en télécharger d’autres à partir du glossaire officiel . Si cela ne suffit pas, vous pouvez même installer les plugins Photoshop .

Cette combinaison de puissance et de flexibilité fait de GIMP le meilleur éditeur de photos gratuit que vous pouvez télécharger – que vous utilisiez Windows, macOS ou Linux.

Paint.NET est un peu moins intimidant que GIMP, et a toujours tous les outils d’édition essentiels dont vous avez besoin pour rendre vos photos plus belles

2. Paint.NET

Commandes manuelles détaillées dans une interface accessible

Couches et filtres
Support de plugin
Moins puissant que GIMP

Plus n’est pas, croyez-le ou non, toujours mieux. La simplicité de Paint.NET est l’un de ses principaux arguments de vente; C’est un éditeur de photos gratuit, rapide et facile à utiliser, idéal pour les tâches triviales qui ne justifient pas nécessairement la puissance de GIMP.

Ne laissez pas le nom vous tromper, cependant. Ce n’est pas juste une copie bon marché de la peinture ultra-basique de Microsoft – même si elle était à l’origine destinée à la remplacer. C’est un éditeur de photo approprié, juste un qui atterrit sur le côté de base de la courbe.

L’interface de Paint.NET vous rappellera son homonyme, mais au fil des années, ils ont ajouté des outils d’édition avancés comme des calques, un historique des annulations, une tonne de filtres, une myriade de plugins créés par la communauté pratique pour recomposer des images.

Il peut ne pas avoir toutes les fonctionnalités dont vous pouvez rêver, mais si votre machine est un peu sous-puissante, nous ne pouvons pas penser à un meilleur choix.

Photo Pos Pro a quelques limitations, mais il est très accessible, avec un choix de deux mises en page – une pour les nouveaux utilisateurs et une autre pour ceux qui ont un peu d’expérience

3. Photo Pos Pro

Un superbe éditeur de photos qui prend beaucoup de ses repères à partir de Photoshop

Interface intelligente
Modes débutant et avancé
Résolution d’exportation de fichier limitée

Photo Pos Pro n’est pas aussi connu que Paint.net et GIMP, mais c’est un autre éditeur de photos gratuit de haute qualité qui regorge d’outils avancés pour améliorer l’image.

Son interface est plus intelligente et plus accessible que la gamme de menus et de barres d’outils de GIMP, tout étant arrangé de manière logique et cohérente. Si c’est encore trop intimidant, il y a aussi une mise en page «novice» optionnelle qui ressemble à l’approche par filtre de Fotor. Le choix t’appartient.

La disposition «expert» offre à la fois des calques et des masques de calque pour une édition sophistiquée, ainsi que des outils pour ajuster les courbes et les niveaux manuellement. Vous pouvez toujours accéder aux filtres en un clic via le menu principal, mais l’accent est davantage mis sur l’édition fine.

Photo Pos Pro inclut également un pinceau de clonage pour effacer les imperfections indésirables, et il existe un support supplémentaire pour l’édition par lots et des scripts pour vous aider à gagner du temps lors de l’affinage d’un dossier entier de photos.

L’édition gratuite de Photo Pos Pro n’a qu’un inconvénient: les fichiers ne peuvent être enregistrés qu’avec une résolution maximale de 1 024 x 2 014 pixels, ce qui peut être trop petit si vous envisagez de les imprimer professionnellement. Si vous souhaitez supprimer cette restriction, Photo Pos Pro Premium est disponible pour une licence gratuite de 24,50 £, 24,90 $ US, 41,89 $ AU.

PhotoScape est un éditeur de photos gratuit rempli d’outils de haut niveau, y compris le traitement de fichiers bruts

4. PhotoScape

Des outils avancés et des filtres faciles à maîtriser pour les débutants

Conversion de fichier Raw
Grande sélection de filtres
Interface inhabituelle

PhotoScape peut ressembler à un éditeur de photos gratuit plutôt simple, mais jetez un oeil à son menu principal et vous trouverez une foule de fonctionnalités: conversion brute, fractionnement de photos et fusion, création de GIF animé, et même un peu bizarre (mais utile) fonction avec laquelle vous pouvez imprimer du papier ligné, graphique ou feuille de musique.

La viande, bien sûr, est dans le retouche photo. L’interface de PhotoScape est parmi les plus ésotériques de toutes les applications que nous avons examinées ici, avec des outils groupés dans des pages dans des configurations impaires. Il ne tente certainement pas de simuler Photoshop, et comprend moins de fonctionnalités.

Nous ferions certainement remarquer cela au débutant, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas obtenir de bons résultats. Les filtres de PhotoScape sont fonctionnels et ne ressemblent en rien à ceux d’un débutant, c’est donc un bon choix si vous avez besoin de rapidement niveler, aiguiser ou ajouter un filtre doux aux photos en un clin d’œil.

La boîte à outils gratuite de Fotor comprend le traitement par lots, de sorte que vous pouvez vous attaquer à un dossier plein de photos à la fois

5. Fotor

Outils d’amélioration de photos en un clic et commandes manuelles avancées

Filtres de niveau Premium
Traitement d’image par lots
Aucun support de plugin

Fotor est plus un amplificateur de photo qu’un outil d’édition manuelle complet. S’il y a des zones de retouches spécifiques à faire avec, disons, le pinceau de clonage ou l’outil de guérison, vous n’avez pas de chance. Cependant, si vos besoins sont simples, sa pile de filtres haut de gamme qui brille vraiment.

Il y a un outil d’inclinaison-décalage infaillible, par exemple, et un raft de réglages de couleur vintage et vibrants, tous facilement accessibles grâce au système de menu intelligent de Fotor. Vous pouvez également modifier manuellement vos propres courbes et niveaux, mais sans la complexité des outils haut de gamme.

La fonction la plus brillante de Fotor, et qui fait cruellement défaut dans de nombreux logiciels de retouche photo, est son outil de traitement par lots – alimenter une pile de photos et il va filtrer le tout en une seule fois, parfait si vous avez une carte mémoire pleine clichés de vacances et besoin de couvrir les résultats d’un appareil photo douteux ou une main tremblante.

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C’est quoi le SEO Rankings?

Le seo ranking se réfèrent à la position d’un site Web dans la page des résultats du moteur de recherche. Il existe différents facteurs de classement qui influencent si un site Web apparaît plus haut sur le SERP en fonction de la pertinence du contenu par rapport au terme de recherche ou de la qualité des backlinks pointant vers la page. Chaque moteur de recherche donne différents poids à ces facteurs de classement, c’est pourquoi lorsque vous entrez le même terme de recherche dans différents moteurs de recherche, vous obtiendrez généralement des résultats différents.

Les facteurs de classement jouent un rôle énorme dans le référencement Google et la stratégie marketing globale d’un site web.

Le référencement, en particulier, est une discipline spécifique axée sur les optimisations nécessaires pour avoir un domaine techniquement solide et fournir du contenu qui est pertinent pour les utilisateurs et, finalement, attire les bons clients à votre entreprise. Comprendre quels facteurs de classement sont pertinents pour votre industrie est la clé pour devenir un domaine faisant autorité – en particulier dans les industries concurrentielles du commerce électronique, des finances et de la santé.